Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2020
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
683 kkal
|
Lemak: 17,08g | Prot: 15,11g | Karb: 129,98g.
Makan Pagi: Morin Creamy Peanut Butter, Roma Sari Gandum, Apel, Pepaya. Makan Siang: Sate Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Apel, Roma Sari Gandum, Jeruk, Pepaya. lagi...
|
|
1748 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 jam, HIIT - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luhadee
|