|
Alhamdulillah sejak diet dan Olahraga setiap pagi . rasax lbih sehat trmasuk jadwal mens yg amburadul, sblm diet bsa tlat smp 2 atau 3 blan tp skrg udah lancar dan tanggalnya teratur . padahal BBku dlu pas kuliah 45 sblm k 56 ..ternyata bkn hnya BB tp pola hidup, pola makan mmg sangat berpengaruh. jadi bersyukur..dapat sehat bonus langsing..smgt 400 gr lagi..💪💪 #just Sharing
|
50,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
538 kkal
|
Lemak: 20,99g | Prot: 27,51g | Karb: 59,06g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung. Makan Siang: Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|