Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2020
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
2481 kkal
|
Lemak: 97,41g | Prot: 145,19g | Karb: 255,12g.
Makan Pagi: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Michelle's Cooked Rice, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Milkfish , Chicken Leg (Skin Not Eaten), Beef and Broccoli, Mama Pho Ga, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas. Makan Siang: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Broccoli , Michelle's Cooked Rice, Crispy Fry Fried Chicken. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 6 jam dan 50 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|