|
walau turunnya lambat tp seneng aja lihatnya klo ada perubahan, semoga makin hari makin mencapai yg terbaik😙
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1317 kkal
|
Lemak: 26,46g | Prot: 85,60g | Karb: 180,59g.
Makan Pagi: Belut, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Makan Siang: Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung. Makan Malam: Kwetiau, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Kue Semprong. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|