|
pelan pelan aja ya beb :*
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1171 kkal
|
Lemak: 35,88g | Prot: 71,55g | Karb: 146,00g.
Makan Pagi: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Blue Band Margarin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buncis, Bawang Putih, Tahu, Putih Telur Matang, Wortel. Makan Siang: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Goreng, Rengginang, ABC Saus Sambal, Sayur Campuran, Telur, Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Opak, Tomat Merah, Kacang Rebus, Kacang Rebus, Pepaya, Buah Anggur, Nangka. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|