|
Setting Berat baru dengan Timbangan Baru digital 😁😁😁😁😁😁
beda nya 5.2kg lebih berat.
hihihi
Gapapah....semangat turuni 11kg.
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
3157 kkal
|
Lemak: 163,39g | Prot: 147,59g | Karb: 327,88g.
Makan Siang: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambel Kacang Sambel, Tahu Goreng, Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Sambal Terasi Uleg, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Telur Dadar, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Wortel, CREAMY LATTE, Madu. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2583 kkal
|
Latihan:
BtH16.52-49-413 - 49 menit, BtW19.35-59-370 - 59 menit, Istirahat - 18 jam dan 3 menit, Tidur - 4 jam dan 9 menit. lagi...
|
Memperoleh 12,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|