Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2020
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1159 kkal
|
Lemak: 40,53g | Prot: 91,83g | Karb: 114,09g.
Makan Pagi: Bubuk Cabai, Roti Gandum, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kacang Tanah, Bamboe Saus Asam Manis, Cumi Kukus atau Rebus, Kering Tempe, Tumis Kangkung, Kecambah, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ikan Cakalang, Nasi Merah. Makan Malam: Jambu Biji, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Kacang Almond. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|