|
ayolah terus turun💕
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
1718 kkal
|
Lemak: 55,25g | Prot: 93,77g | Karb: 223,41g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Cah brokoli wortel. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tongseng. Camilan/Lainnya: Arem-arem, Arem-arem, Arem-arem, Risoles, Jus Jeruk Peras Segar, Pepaya, Kopi, Kopi, Belimbing, Pisang. lagi...
|
|
1675 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|