Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2020
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2020:
|
1427 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 115,83g | Karb: 129,97g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Fuji Apples, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Labu Siam, Tahu, Beef, Chicken Breast, Nasi Putih. Makan Malam: Fuji Apples, Pineapple. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lagi...
|
|
1883 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|