Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1221 kkal
|
Lemak: 47,63g | Prot: 52,61g | Karb: 140,81g.
Makan Pagi: Bakwan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Indomie Mi Goreng, Seafood Lovers Siomay. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Chicken Breast, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Napa Cabbage (Cooked) , Bean Sprouts (Soybean or Mung), Cooked Egg White, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate, Fuji Apples. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Pilates - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|