Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
844 kkal
|
Lemak: 27,34g | Prot: 52,25g | Karb: 113,66g.
Makan Malam: Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Cabai Merah atau Rawit, Acar, Tahu, Rengginang, Tomat Merah, Pepaya, Pisang. lagi...
|
|
1639 kkal
|
Latihan:
cardio workout - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|