Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
945 kkal
|
Lemak: 28,92g | Prot: 59,56g | Karb: 109,83g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg White. Makan Siang: Garlic, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce, Brown Rice. Makan Malam: Tea Presweetened with Sugar, Boiled Egg, Bamboe Bumbu Balado, Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Lapis Kukus Pahlawan. Camilan/Lainnya: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lapis Kukus Pahlawan, Baked or Fried Coated Chicken Skinless, Finna Kerupuk Udang. lagi...
|
|
2902 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanxfa
|