Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2020
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
2543 kkal
|
Lemak: 67,66g | Prot: 155,57g | Karb: 336,94g.
Makan Pagi: Bananas, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Great Value Extra Large Eggs, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. Makan Siang: Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Mrs Baird's Large White Bread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Gala Apples, Publix Dried Dates, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. Makan Malam: 555 Sardines in Tomato Sauce, Pinakbet Ilocano, Cooked Mackerel, Cooked White Rice. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Berdiri - 7 jam dan 45 menit, Duduk - 5 jam dan 55 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|