|
alon alon asal kelakon. hari ini rest dulu, weekend ada suami di rumah, istirahat.. olahraga besok mulai lagi
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
990 kkal
|
Lemak: 36,75g | Prot: 60,39g | Karb: 102,62g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Fried Egg. Makan Siang: Cooked Egg White, Bamboe Kare, Beef (Lean and Fat Eaten), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Makan Malam: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Lettuce, Chicken Breast, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Seks - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|