|
Seminggu ini ga maksimal dietnya krn lagi mens, tapi apapun itu tetap bersyukur alhamdulillah
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
1110 kkal
|
Lemak: 28,14g | Prot: 63,75g | Karb: 152,36g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selada, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Herbalife F1 Shake Mix. Camilan/Lainnya: Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Pecel, Tahu Goreng, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|