Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2020
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1903 kkal
|
Lemak: 69,25g | Prot: 116,78g | Karb: 199,66g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Egg White. Makan Siang: Brown Rice, Palm Vegetable Oil , Cherry Tomatoes, Red Onions, Cooked Fish, Carrots, Boiled Potato, Firm Silken Tofu , Garlic . Makan Malam: Chatime Hazelnut Milk Tea No Sugar, Brown Rice, Bamboe Saus Asam Manis, Egg Omelet . Camilan/Lainnya: BreadTalk Cheese Bread, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Banana Fritter, Apple Strudel . lagi...
|
|
2891 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanxfa
|