|
semangaaaat akuuu.... 💪💪💪💪 teruss terusssss terussss turun konsisten dan sehat yak 😂😂😂😊 Aaminn
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1520 kkal
|
Lemak: 44,40g | Prot: 57,34g | Karb: 230,45g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweet Orange, Selada, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Telur Dadar. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Ladang Lima Veggie Noodle Tomato, Sunpride Pisang Single. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3), Tong Tji Teh Hijau, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
702 kkal
|
Latihan:
cardio - 15 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan buncania
|