Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2020
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
3399 kkal
|
Lemak: 75,70g | Prot: 169,32g | Karb: 431,86g.
Makan Pagi: Bananas , Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Makan Siang: Gatorade Thirst Quencher Orange , Miss Vickie's Jalapeño Potato Chips, Subway Sweet Onion Dressing, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Makan Malam: Bananas , Michelle's Cooked Rice, Cooked Mackerel, Pinakbet Ilocano. Camilan/Lainnya: Red Table Wine . lagi...
|
|
3470 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 27 menit, Berbelanja - 1 jam dan 40 menit, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 4 jam dan 3 menit, Duduk - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 43 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|