Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2020
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
1323 kkal
|
Lemak: 21,24g | Prot: 70,97g | Karb: 215,44g.
Makan Pagi: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Semangka. Makan Siang: Tumis Kangkung, Nasi Merah, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kecambah, Ikan Cakalang. Makan Malam: Ikan Cakalang, Ommason Kimchi, Nasi Merah, Apel, Apel Fuji, Wortel, Tomat Merah. Camilan/Lainnya: Roti Gandum Panggang, Ikan Cakalang, Ricola Lemon Mint. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|