|
Setelah minggu lalu, 4hari Makan Ngaco, ga olahraga....kondisi badan juga dropped,
eh pas sekarang nimbang masih bisa turun 1/2 kg,
its really amazing sih!!!!
😁
Gue ga nyangka aja
bikin tambah semangat
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1386 kkal
|
Lemak: 8,99g | Prot: 18,48g | Karb: 158,01g.
Makan Siang: Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Wortel, CREAMY LATTE, Madu, Mangga, Kwetiaw Goreng Daging Sapi Kwetiaw Goreng Daging Sapi Bakso. Camilan/Lainnya: Kue Nastar. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
jogging 12-84-1012 - 1 jam dan 24 menit, jalan 1.36-16-132 - 16 menit, jalan 0.92-12-47 - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 6 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|