|
semangaaat akuuu 💪💪💪😆
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1706 kkal
|
Lemak: 63,57g | Prot: 69,76g | Karb: 217,09g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Selada, Tomat Merah. Makan Siang: Tomat Merah, Finna Sambal Ijo Uleg, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Vegeta Vegeta, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Martabak Telur, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Pepaya. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan buncania
|