Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2020
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1662 kkal
|
Lemak: 54,51g | Prot: 60,11g | Karb: 239,54g.
Makan Pagi: 커피, 파프리카, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 바나나, 찐고구마. Makan Siang: 초장, 김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 락교, 생강, 삶은오징어, 현미밥. Makan Malam: 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 발사믹식초, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드. Camilan/Lainnya: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 강냉이. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|