|
Post Drinking 🍷
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
2937 kkal
|
Lemak: 130,06g | Prot: 230,34g | Karb: 215,55g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas , Sweet Potato, Deli Sliced Black Forest Ham, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Makan Siang: Birds Eye Steamfresh Broccoli Florets, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, Aldi Deli Sliced Oven Classic Turkey Breast, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham. Makan Malam: Pork Spareribs, Chinese Fried Rice. lagi...
|
|
3252 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 41 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Duduk - 4 jam dan 44 menit, Mengemudi - 3 jam, Berdiri - 4 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 15,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|