Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2020
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1424 kkal
|
Lemak: 35,86g | Prot: 58,64g | Karb: 220,83g.
Makan Pagi: Opak, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yola3151
|