Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2020
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1003 kkal
|
Lemak: 33,90g | Prot: 68,21g | Karb: 116,80g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix. Makan Siang: Telur Puyuh, Bawang Merah, Bawang Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Putih, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Cumi Kukus atau Rebus , Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Makan Malam: Herbalife F1 Shake Mix. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Kacang Mete Sangrai Madu, Kurma. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vjuwita3
|