Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
965 kkal
|
Lemak: 21,92g | Prot: 71,17g | Karb: 126,51g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Terung, Nasi Jagung. Makan Malam: Sambal Matah, Kecap Manis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol, Nasi Jagung. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
1752 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Fitness (Workout) - 15 menit, Aerobik - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3siaa
|