Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2020
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1161 kkal
|
Lemak: 31,19g | Prot: 73,62g | Karb: 150,47g.
Makan Pagi: Anlene Gold Plus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bakso Ikan, Tempe, Tahu Susu, Sambal Goreng, Saori Saus Tiram, Jamur Tiram, Kangkung, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Makan Malam: Otak-Otak, Otak-Otak, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Nanas, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nasi Putih, Telur Rebus, Kecambah, Kangkung. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya. lagi...
|
|
1834 kkal
|
Latihan:
Body Balance - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anythatan
|