|
duhh.. senang nya.. udh msukk kepalaa 5
ya Allah sehappy ni ka diett.. yg. qjalanii.. q gq nyangka.. bsa.. smpai ke fase nich. pdhal pola. makan.. sring gq clean.... tpi ttp trunn.. 😁semoga sllu bs konsisten.. Dan semangat
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2020:
|
1025 kkal
|
Lemak: 28,47g | Prot: 77,93g | Karb: 131,13g.
Makan Pagi: Semangka, Pepaya. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau, Kubis, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Makan Malam: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|