|
BF🐷= 25.19%⬆️; LMM💪= 126.4 Lbs⬆️
Possible Whoosh
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
3850 kkal
|
Lemak: 113,19g | Prot: 163,47g | Karb: 209,44g.
Makan Pagi: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chorizos, Roasted Potato, Deli Sliced Black Forest Ham, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Makan Siang: Lavender Lemonade, Broccoli , Cooked White Rice, Pork Spareribs. Camilan/Lainnya: Red Table Wine , Michelob Ultra Light Cider. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 8 menit, Mengemudi - 20 menit, Berdiri - 3 jam dan 32 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|