Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
1309 kkal
|
Lemak: 36,53g | Prot: 60,84g | Karb: 191,12g.
Makan Pagi: Air (Botol), Kismis (tanpa Biji), Nutella Selai Coklat. Makan Siang: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Petis, Tomat Merah, Ikan Cakalang, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Pepes Tahu, Ikan Cakalang. Camilan/Lainnya: Saus Lada atau Pedas, Risoles, Pisang Goreng, Pisang Molen, Sawo. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Mandi - 15 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Gym - 31 menit, Cardio - 13 menit, Google Fit - 0 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 16 jam dan 29 menit, HIIT - 1 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardianwahyuni31
|