|
lagi memperbaiki pola makan yang sebelumnya dibawah bmr malah jadu naik bb'nya :), ini ada yang salah apa gimana ya? apa emang begini?
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
1302 kkal
|
Lemak: 50,05g | Prot: 90,54g | Karb: 132,08g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Apel (tanpa Kulit), Sunpride Pisang Single, Chia Seed. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tomat Merah, Mitratani Edamame, Bayam, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Rebo Kuaci Milk Flavor. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
emang gitu kak nanti lama2 bisa turun, aku awal2 juga makan dibawah bmr sekitar 1000kkal perhari itu udah kenyaang bgt. tp pas sekalinya kita makan banyak naiknya cepet. akhirnya aku ubah polaku makan diatas bmr atau pas banget di bmr nya. tetep turun kok kalopun naik, naiknya sedikit hehe.. asal diimbangi sama olahraga. semangat kak :)
05 Sep 20 oleh anggota: smileflowers17
|
@lilikiswtn_ Terimakasi infonya yaa
05 Sep 20 oleh anggota: Isabella M H
|
ya sama kak badan ngrasa melar lagi tapi ini aku udah mulai starr lagi dietnya ..ayo kakk semangat dietnya💪
06 Sep 20 oleh anggota: Santi_des
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Isabella M H
|