Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
1272 kkal
|
Lemak: 20,62g | Prot: 109,07g | Karb: 164,74g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Kerupuk Beras, Tahu Bacem, Bamboe Soto Ayam, Perkedel Kentang, Dada Ayam, Kecambah, Kubis, Sahara Sari Kurma. Makan Siang: Sambal dari Buah-buahan, Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih, Cumi-cumi, Kecambah, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ikan Cakalang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Makan Malam: Tomat Merah, Wortel, Apel Fuji, Semangka. Camilan/Lainnya: Heavenly Blush Yogurt Peach. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|