|
Baiklah
6 September 2020
Ayo...start dari awal lagi!!!!!
Fokus!
Pasti BISA!
68KG!!!!!!
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
5449 kkal
|
Lemak: 236,03g | Prot: 284,49g | Karb: 522,86g.
Makan Pagi: Sirup, Yogurt Polos, Carnation Susu Putih Plain(Tawar), Keju Cheddar, Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng), TORA BIKA CREAMY LATTE, Mangga. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Isi, Kedung Sari Es Kopyor Durian, Kikil, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Kerupuk Kulit Sapi / Rambak Sapi Kerupuk Kulit Sapi / Rambak Sapi. Makan Malam: Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng), Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, Rempeyek, Daging Babi Cincang, Pangsit Goreng. lagi...
|
|
1797 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|