Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2020:
|
976 kkal
|
Lemak: 25,53g | Prot: 35,52g | Karb: 164,55g.
Makan Pagi: Tahu Bacem, Pepaya, Semangka, Sahara Sari Kurma. Makan Siang: Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kepala Djenggot Teh Hijau, Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Kecambah, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu. Camilan/Lainnya: Wortel, Apel Fuji, Tomat Merah, Sahara Sari Kurma. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 38 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patpat99
|