Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2020
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2020:
|
1762 kkal
|
Lemak: 86,57g | Prot: 113,96g | Karb: 132,05g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Dried Chia Seeds , Quaker Oat. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Boiled Egg, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) . Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Egg White. Camilan/Lainnya: Low Fat Milk, Instant Coffee (Dry Powder). lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Sumo squats - 7 menit, Squats jack - 14 menit, Leg raise - 7 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leny frans
|