Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
4792 kkal
|
Lemak: 233,97g | Prot: 207,33g | Karb: 471,33g.
Makan Pagi: Mission Foods White Corn Tortilla, Omaha Steaks Chicken Breast, Great Value Extra Large Eggs, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Canola Vegetable Oil, Progresso Breadcrumbs, Archer Farms Beef Flank Steak, Pineapple , Roasted Potato. Makan Siang: Jack in the Box Spicy Nacho Chicken Munchie Meal. Camilan/Lainnya: Sea Best Snapper, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Season's Choice Elote Style Corn, Coca-Cola Cherry Vanilla Coke (Bottle). lagi...
|
|
3041 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 3 jam dan 26 menit, Duduk - 23 menit, Latihan Beban (Sedang) - 33 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|