|
Temen2 fs aku mau nanyakk nih. Alhamdulillah turun 7kg, meskipun masih kurang 6kg lagi hehee. aku defkal + wo yt salsalivit. makan masakan rumahan, sekali2 ttp jajan (geprek, kopi kekinian, keripik singkong). untuk makan yg bener2 cleanfood aku belom siap nih, takutnya brenti tengah jalan kayak diet2 yg dulu huhuu. kalau misalnya nih target kurang 3kg an baru mulai cleanfood gimana guys?
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
905 kkal
|
Lemak: 36,29g | Prot: 32,84g | Karb: 120,95g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Nescafe Classic, Gula Pasir. Makan Siang: Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|