|
Hari ini surplus,karena cheating meal.Aku siap dengan hasil nya haha
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2124 kkal
|
Lemak: 92,99g | Prot: 102,35g | Karb: 248,03g.
Makan Pagi: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu, Kikil, Opor Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nescafe Classic, Bakso Ayam, Ikan Gurame. Makan Malam: Mie Sedaap Rasa Soto, Maicih Basreng, Martabak Manis. lagi...
|
berat badan stabil
|