|
alhamdulillah.....🙏
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
641 kkal
|
Lemak: 24,39g | Prot: 38,67g | Karb: 69,54g.
Makan Pagi: Pepaya, Tomat Merah, Kalbe Slim & Fit. Makan Siang: Siomay, Batagor Batagor, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Tempe Orek, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Nasi Kuning, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Menyapu Daun - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novanca
|