mantapp, boleh share makanannya apa aja kak?
26 Agu 20 oleh anggota: febby saja
|
aku diet ocd dan defisit kalori.
aku makan di bawah 1000 kalori tiap hari.kalau makanan aku makan nasi putih 100 gram setiap hari sama tumis sayuran. dan buah2an seperti apel hijau dan pepaya.
menu makanku hampir sama setiap hari agar lrbih mudah hitung kalorinya
26 Agu 20 oleh anggota: charamia03
|
ada baiknya makan jangan di bawah BMR kak, emang cepet turun, tapi nanti kelamaan bahaya, bisa yoyo juga
26 Agu 20 oleh anggota: hrizkita
|
diet ocd jendela berapa kak?
26 Agu 20 oleh anggota: iqlimase8
|
iqlimase aku diet ocd jendela makan 6 jam.
26 Agu 20 oleh anggota: charamia03
|
hrizkita iya betul tapi kadang segitu dah kekenyangan bgt. ini diet nth yg ke berapa kalinya. dan alhamdulillah yg ini cepet turun. mungkin karna di tambah ocd.
26 Agu 20 oleh anggota: charamia03
|
maaf kak bukannya gabeh makan di bawah BMR 🙏 kebutuhan normalnya minimal 1200 orang dewasa
26 Agu 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
jangan keterusan kak, gabaik untuk tubuh kakak kedepannya😊
26 Agu 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
mira rusdiana ok kak. makasih atas sarannya
26 Agu 20 oleh anggota: charamia03
|
26 Agu 20 oleh anggota: vina8781
|
27 Agu 20 oleh anggota: hotma yendi
|
hotma yendi
hit cardio. tapi tidak tiap hari. karna kadang banyak kerja dan gak sempat olahraga.
dan jangan lupa minum air hangat sebelum tidur dan saat bangun tidur.
27 Agu 20 oleh anggota: charamia03
|
Congrats kaka, cuma mau ingetin jgn makan d bawah bmr kak. Gak bagus buat kesehatan, karna kinerja tubuh memerlukan minimal 1200 kalori.
Nanti ketika kakak stuck, kakak akan bingung dgn berusaha nurunin kalori harian kakak yg ud di bawah 1000 dan ttep tdk akan berkurang bb yg stuck itu karna kinerja metabolisne kakak sdh lemah.
27 Agu 20 oleh anggota: nailasyakira
|