|
Yey Alhamdulillah 😁
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
952 kkal
|
Lemak: 30,07g | Prot: 61,98g | Karb: 110,13g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Chia Seed. Makan Siang: Gloria Abon Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Makan Malam: Fitbar Fruits, Kalbe Slim & Fit. Camilan/Lainnya: Delfi Twister Minis Black. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Treadmill - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wjannah1994
|