|
Terharu sama diri sendiri, meskipun baru turun 6kg hehe. Mindset aku banyak berubah 😂 kalo dulu diet gaboleh dilanggar pantangannya, kl dilanggar ngrasa berdosa banget tp nextday gak dilanjut mikirnya kayak sia2 gt soalnya abis cheat 🤣. kalo skrg alhamdulillah uda enggak. skrg dietnya lebih santai, olhraga min 3x sminggu. makan masakan rumahan, cuman emang minyak dikurangin. kalo ada kue sikat ajaa 🤣 gak merasa berdosa, besok back on track agii. banyak buah sayur. tp bisa dibilang makanku tetep kek dulu cuman ngemil nya berkurang. skrg suka ngemil buah kalo dulu keripik2 🤣🤣. ttp smngat guyss 😘
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 74,17g | Prot: 69,02g | Karb: 122,83g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nescafe Classic, Gula Pasir. Makan Siang: Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Soto Daging, Nasi Putih. Makan Malam: Garuda Kacang Atom, Cimory Yogurt Drink Strawberry. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|