|
Alhamdulillah ya Allah terharu nyentuh angka 6😭😭
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 56,95g | Prot: 80,65g | Karb: 150,27g.
Makan Pagi: Ikan Kembung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Putih, Kokita Sambal Terasi, Buncis, Labu Siam, Nasi Merah, Kwetiau. Makan Siang: Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Tongkol, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rose Brand Bihun Jagung (320g). Camilan/Lainnya: Kue Selai Kacang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Fitbar Chocolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan INDAH FATMALA
|