|
High Calorie Maintenance
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3538 kkal
|
Lemak: 162,45g | Prot: 124,92g | Karb: 404,65g.
Makan Pagi: HEB Bakery Flour Tortillas, Refried Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Oscar Mayer Classic Wieners. Makan Malam: HEB Original Flour Tortillas, Pinakbet Ilocano, Watermelon , Cooked White Rice, Chili Con Carne with Beans. Camilan/Lainnya: Kroger Deluxe Churned Southern Crunch Butter Pecan Ice Cream, Kroger Cherry Cordial Ice Cream, Nestle Butterfinger Bites, Sabritas Japanese Peanuts, Fit & Active Unsalted Almonds. lagi...
|
|
2657 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 45 menit, Berdiri - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|