|
BF🐷- 25.25%⬇️; LMM💪🏼- 128.1 Lbs⬆️
Borderline Healthy/Overweight
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2700 kkal
|
Lemak: 93,40g | Prot: 155,87g | Karb: 317,68g.
Makan Pagi: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Refried Beans, Potato, Pork Shoulder (Whole), Kroger Beef Barbacoa, Bolillo Mexican Roll. Makan Siang: HEB Bakery Flour Tortillas, Bulanglang Na Gulay, Teriyaki Salmon. Makan Malam: Kroger Cherry Cordial Ice Cream. Camilan/Lainnya: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sweet Potato, Banana, Southern Grove Whole Natural Almonds, Gala Apples. lagi...
|
|
2660 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 40 menit, Berdiri - 5 jam dan 55 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|