Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1193 kkal
|
Lemak: 27,52g | Prot: 78,63g | Karb: 170,19g.
Makan Pagi: Chia Seed, Gula Pasir, Tomat Merah, Tempe Goreng. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Kongbap Multi Grain Mix, Usus Ayam, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Udang Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Telur Gabus Keju. lagi...
|
|
1664 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DinaDestri17
|