|
bersyukur bgt walau skian lama cuma bergeser segaris😂.... tp ttp semangat🙅
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
601 kkal
|
Lemak: 15,17g | Prot: 43,30g | Karb: 77,35g.
Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Brokoli Dimasak (dari Segar), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Jagung Rebus, Nutrijell Kelapa Muda, Mustika Ratu Slimming Tea, Jeruk Nipis, Pisang. Makan Malam: Nasi Goreng, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada. Camilan/Lainnya: Kerupuk Asin. lagi...
|
|
1783 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novanca
|