Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2020
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1730 kkal
|
Lemak: 75,21g | Prot: 100,44g | Karb: 164,53g.
Makan Pagi: Daun Pandan, Nasi Merah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pisang. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa, Totole Kaldu Jamur, Tempe, Telur. Makan Malam: Muffin coklat chia seed by elaine hanafi, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa , Kecambah, Totole Kaldu Jamur. Camilan/Lainnya: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Siomay. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, HIIT - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emalvian
|