Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2020
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1708 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 94,63g | Karb: 219,77g.
Makan Pagi: Apel, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Psyllium Husk, Chia Seed, Indomilk Full Cream Plain, Bio Kul Plain Yogurt, Nutrijell Kelapa Muda. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Nasi Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Merah, Popcorn, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Indoprima Skim Milk Powder. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Squats - 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan UmmuUmar17
|