Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
102,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 42,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 37,53g | Prot: 119,93g | Karb: 107,18g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Myprotein Impact Whey Isolate, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Boiled Ripe Banana. Makan Siang: Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Snack Cracker, Onions, Cooked Garlic, Sesame Oil, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Inggris, Quaker Instant Oatmeal, Japanese Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking). Makan Malam: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Myprotein Impact Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
3529 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Cardio - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ArisaMarsha
|